No os creáis que es una tontería. Todos sabemos que comer bien es muy importante y los días que vamos a disfrutar de la nieve no son menos, de hecho, tenemos que cuidar lo que comemos para escoger alimentos que nos aporten la energía necesaria para resguardarnos del frío y mantenernos activos durante la jornada.
Se acercan los días de nieve, la temporada está a punto de empezar, las ganas de deslizarse por las pistas de Sierra Nevada aumentan… pero ¿no tenéis equipo de esquí o snowboard? ¡No os preocupéis! La solución a vuestro “problema” os espera en la propia estación: ‘Rental Cofix-Sierra Nevada’, lugar en el que encontraréis todo lo necesario al mejor precio para practicar vuestro deporte favorito.
Ya os aconsejamos desde esquiar.org en un reciente post que reservaseis cuanto antes vuestro alojamiento para el puente de diciembre. Si lo hacéis así no tendréis problemas de última hora y sobre todo, tendréis el lugar que queréis. Así que, si todavía no lo habéis hecho, id poniéndoos manos a la obra, ya que se prevé que la ocupación hotelera alcance el 90% en las estaciones de esquí durante estas fechas.
Por su parte, las estaciones ya están trabajando en las pistas para que estén en óptimas condiciones para el puente de la Constitución debido a la afluencia masiva de esquiadores que se espera.
Y ahora, sólo unos cuantos días más… ¡y a disfrutar de las mini-vacaciones esquiando!
El esquí de fondo es una práctica que se ha puesto de moda durante los últimos años en España. Se trata de una modalidad de esquí que no requiere de un dominio excelente de los esquís para disfrutarlo en su plenitud, sin embargo si implica una excelente forma física, ya que el esfuerzo que se realiza suele ser muy exigente y de larga duración. Tanto para esquiadores alpinos que quieren probar nuevas modalidades como para deportistas de elite que lo realizan en la pretemporada, el esquí nórdico se ha convertido en una práctica más del deporte en la nieve, aquí van algunos consejos para que no sufras demasiado al principio.
Los esquís en esta modalidad son más largos y estrechos, así como los bastones son también más largos para mejorar el impulso. Las botas cambian en cuanto al esquí alpino, ya que son mucho más ligeras y van sujetas por unas fijaciones móviles que permiten liberar el talón. La ropa es similar a la de esquí alpino, abrigada e impermeable, por supuesto.
Como consejos a la hora de realizarlo, es muy importante informarse bien de las condiciones meteorológicas previstas antes de emprender la jornada, así como elegir muy bien la ruta a seguir, que ésta sea acorde con nuestras posibilidades, es muy importante esto último, ya que si tenemos algún problema durante la travesía podemos complicarnos mucho la vida. También es esencial protegerse del sol con unas buenas gafas y llevar agua para hidratarnos, incluso comida si la ruta es larga.
La ventaja principal de esta modalidad deportiva, además de la preparación física que supone, es el hecho de poder disfrutar de los paisajes de montaña en su máximo esplendor. Desde esquiar.org te animamos a probar este precioso deporte.
Las botas de esquí pueden producir algunos problemas si no estamos acostumbrados o si no utilizamos unas que se ajusten perfectamente a nuestros pies o nuestra modalidad deportiva, aquí vamos a identificar algunos de los principales problemas y sus causas según el pie que tengamos:
Planta ancha, duelen ambos lados de la planta del pie y se tienen calambres en la zona de apoyo, un dolor en el ángulo del pie y frío en los mismos.
Planta estrecha, suele doler el talón por excesiva presión, deslizamiento lateral del pie dentro de la bota, lo que produce dolor y rozaduras en la parte superior y rozaduras en el talón que son muy molestas.
Punta ancha y talón estrecho, se tiene dolor en el empeine y calambres en la planta del pie, junto con frío en el mismo.
El empeine alto suele provocar dolor en la parte superior del empeine, ardor y calambres en la punta del pie y frío en el mismo.
El empeine bajo produce problemas por la presión en el talón al tiempo que, al no cerrar correctamente el empeine, se crean movimientos laterales.
Las pantorrillas gruesas puede producir calambres en piernas y pies, así como frío en los mismos, centrándose la fatiga en las pantorrilas.
Por último, las pantorrillas finas puede provocar que los esquís vibren al principio, sintiéndose dolor en las espinillas, con pobre control de los esquíes al no sujetarse correctamente las botas.
Bueno pues se acaba para muchos la temporada de nieve y llega el momento de guardar el muchas veces aparatoso material de esquí: botas, esquís, anoraks, bastones, y, en menor medida, gafas, guantes y demás… Este es el momento de pensar en que el año que viene esperaremos que esté en perfectas condiciones, y no en octubre cuando lleve 8 meses en cualquier rincón de un armario, sucio y sin cubrir. Unos cuantos pasos a seguir a la hora de guardar nuestro material nos va a solucionar muchos problemas dentro de algún tiempo y va a alargar mucho la vida de nuestro equipamiento.
En primer lugar es aconsejable lavar toda la ropa con agua fría y un jabón indicado para ese tipo de prenda según la información de la etiqueta, ya que un jabón muy agresivo puede estropearlo. No es aconsejable la utilización de suavizante, al fín y al cabo con que esté limpia es más que suficiente. Para secarlo lo mejor es hacelo a la sombra en algún lugar al aire libre, ya que el sol estropea los colores y el tejido.
En cuanto a la ropa impermeable, que pierde sus cualidades con el transcurso de los meses y la suciedad que se incrusta en ella, para recuperar su propiedad impermeabilizadora se le puede echar algún producto impermeabilizante, dependiendo del tejido se le echa en seco o húmedo.
Las botas son muy importantes, además de caras, por lo que es aconsejable limpiarlas bien con un paño, agua y jabón por el exterior; para los botines es mejor sacarlos y lavarlos ya que generalmente guardan mucha humedad y mal olor… para guardarlos asegúrate de que estén secos y hazlo en un lugar limpio y seco, lejos de la humedad y de la luz del sol. Es aconsejable dejar todos los cierres abiertos al máximo, para que así no cedan con el tiempo, es la mejor manera de que tus botas permanezcan nuevas. Si algún elemento está desgastado o roto es mucho mejor cambiarlo en este momento y no esperar varios meses para hacerlo.
Los esquís son muy sencillos de limpiar y conservar. Hay que asegurarse de que no lleven agua secándolos con un trapo, ya que si no se oxidan muy rápidamente. Baja la presión de las fijaciones con el mismo objetivo que las de las botas, revisa todo lo que esté deteriorado o roto y reemplázalo si es necesario. Si crees que necesitan encerarse, llévarlos al final de la temporada es una buena opción. Siempre mantén los esquís cubiertos, así alargarás su vida útil.
En cuanto al resto del material y la ropa, que todo esté bien seco y limpio es fundamental, la humedad estropea además de crear malos olores. Espero que estos consejos te sean de ayuda.
Mi última experiencia esquiando en Sierra Nevada me dejó un sabor agridulce. Subí a la sierra a disfrutar de un estupendo fín de semana hace unas semanas y me encontré con unas estaciones hiperexplotadas con tal cantidad de gente que se hacía imposible esquiar sin mirar a izquierda y derecha.
Estuve esquiando a gusto tan solo unas dos horas, durante el principio del día y a mediodía, que intenté aprovechar para disfrutar de algo de libertad, pero el resto del día no me sentí nada cómodo en la pista y preferí en muchos momentos ayudar a otras personas a mejorar su técnica. Al final, me volví a casa con un sabor de haber pasado un fin de semana agradable en la nieve pero sin divertirme demasiado.
Es una pena que la temporada de nieve sea tan corta aquí en Andalucía, por eso todos los amantes del deporte, que cada vez somos más, vamos en las mismas fechas y se hace casi imposible disfrutar del día.
Si te ha pasado algo así, ¿Por qué no lo comentas?
Amigos amantes de la nieve y del Snowboard y aquéllos que quieran iniciarse en este increíble deporte que produce tantas sensaciones, ¡todas las tablas no son iguales! Al igual que en los coches, hay tablas mejores y peores, indicadas para principiantes y para la competición, más sencillas de manejar y con las que hacer maravillas… el mundo de las tablas es diverso, aquí van algunas claves.
Si eres un principiante, lo más adecuado es elegir una tabla suave, nada de tablas rígidas, ya que estas últimas te van a costar mucho más manejarlas. Es ideal aprender con una más manejable, que tenga flexibilidad que te va a permitir hacer giros.
También hay que tener en cuenta la anchura y la longitud de la tabla de Snowboard, ya que son elementos que modifican en gran medida la forma de practicar este deporte. Una tabla más ancha implica realizar un esfuerzo mayor para cambiar el canto (no es lo mismo que girar), y más fácil de mantener en la misma trayectoria, aunque te va a facilitar el poder realizar giros sencillos sin ladear la tabla demasiado. Es fundamental que el pie quede siempre dentro de la tabla y que sobren unos centímetros de la misma a cada lado, ya que existe la posibilidad de tocar con la bota la nieve y provocar un accidente.
En cuanto a la longitud, cuanto más cortas más manejabilidad, las largas implican tener más fuerza para moverlas tanto en la nieve como en el aire por el rozamiento. Esto depende de tu peso, ya que cuanto mayor sea más larga podrá ser la tabla.
La flexión es otro detalle a tener en cuenta, cómo flexa la tabla es determinante al realizar algunas acciones y giros. Que sea blanda va a facilitar el cambio de dirección mientras que si la tabla es rígida los va a dificultar, aunque ésto da mucha más velocidad y estabilidad y por tanto permite acciones que de otra manera serían imposibles. Una flexión dura también ayuda al agarre sobre la nieve.
Ante todo ten en cuenta que existen tablas de todo tipo y que reúnen todas las características en parte, ya que no existe la tabla perfecta para todo, tendrás que elegir una que se adapte a tus gustos y necesidades. Siempre consulta a un profesional antes de hacerlo y trátala con cuidado, siguiendo los consejos de mantenimiento, con ello lograrás disfrutarla mucho más tiempo.
Ahora que ya sabes un poco más sobre las tablas, quizá te venga bien orientarte un poco sobre precios y modelos del mercado. Una página útil puede ser esta comparativa en Ciao.
El Snowboard es un deporte de gran espectacularidad visual, que ofrece al que lo practica sensaciones de libertad y velocidad difíciles de imitar en otros deportes. Esta práctica que en los últimos años se ha ido generalizando más y más en nuestras pistas tiene todo un lenguaje propio, con términos específicos de gran utilidad si pretendemos practicarlo.
Por ejemplo, backside, término utilizando cuando nos queremos referir a situarnos de espaldas a la pendiente; otro puede ser cantear, que quiere decir clavar el lado o canto de la tabla en la nieve con lo que se logran giros rápidos y precisos, siempre controlando que no nos inclinemos demasiado. Otro término muy utilizado es el carving 360, que consiste en un giro completo dejando en la nieve la marca circular del mísmo.
Como elementos específicos de este deporte encontramos el Coping, que es el borde de cada una de las paredes del halfpipe, que no es otra cosa que el semicírculo en el que se desliza, con forma de medio tubo.
Estas son solo algunas de las particularidades de este fabuloso deporte y solo unos términos muy habituales para sus practicantes. El deporte de la nieve tiene todo un lenguaje propio del que estas palabras son solo un pequeño ejemplo.
Una de las páginas de snowboard más completas en español es Canal Snowboard, donde podéis encontrar más información no solo sobre los términos más usuales del snowboard, sino artículos de interés y novedades.
Lo más importante es transportarlos de manera adecuada siempre que no lo estés utilizando, sobre todo los esquís, que son la parte más importante y la más delicada probablemente. Llévalos en su funda y muy bien sujetos si van en la baca del coche. Los cantos de los esquís se suelen desgastar por el roce que sufren constantemente cuando los usas, por lo que es necesario chequearlos y encerarlos y afilarlos antes de volver a usarlos. En cualquier taller de material te lo pueden hacer, y es algo que va a alargar mucho la vida de nuestros esquís.
Puede que también se oxiden, en ese caso será necesario limarlos un poco, aunque no demasiado. Tras su encerado, si los transportas, pon entre ambos algo para que no se pierda la cera, como papel de periódico o de servilletas.
En cuanto al resto del material, las botas puede que adquieran humedad en su interior, ya sea por el sudor (no debería con un buen calcetín), o porque entra nieve. Si tu caso es el segundo puedes probar a poner algo de silicona en las aberturas por las que penetre la nieve y así evitarás que vuelva a suceder. No olvides secarlos bien tras utilizarlos durante el día, ya sea con un ventilador, en los calefactores de las estaciones de esquí o introduciendo algún papel absorvente que acabe con la humedad. Para las botas también es recomendable andar con ellas en suelos duros, ya que se deterioran las fijaciones y pueden llegar a romperse, éstas son fundamentales para que no se desenganchen los esquís, y es muy recomendable revisar que no tengan trozos de hielo o tierra.
La ropa es otro factor importante. Ésta suele perder la impermeabilidad con el tiempo, por lo que se puede someter a tratamientos que existen con sprays. Para lavarla sigue las indicaciones de la etiqueta, no hagas experimentos. De las gafas no hay ni que mencionar la importancia de mantenerlas en su funda en todo momento, ya que se pueden arañar con llaves o cualquier otro elemento punzante si las mezclamos en la mochila. Para limpiarlas sigue los consejos de sus instrucciones, y utiliza productos indicados para ello.
