Las rodillas son las articulaciones que más sufren en este deporte, por ello hemos querido dedicarles un apartado especial.
Los esquiadores sufrimos durante una temporada normalmente entre 3 y 4 lesiones de menor o mayor importancia, de las cuales casi siempre una es de rodilla. Esto se debe a la exigencia del deporte blanco en cuanto a las extremidades inferiores, con numerosos choques contra el suelo y una constante tensión en las mimas. Pero también son causa, muchas veces, de malos calentamientos previos o una escasa preparación o protección.
Las lesiones de rodilla pueden ir desde pequeños esguinces sin mayor importancia y que se solucionan con unos días de reposo, a microroturas de los huesos de la misma, y por supuesto la conocida rotura de ligamentos, algo que nos puede dejar en el dique seco de 3 a 6 meses, dependiendo de la gravedad.
El sobrepeso es también una importante causa de lesiones en la rodilla. Después de todo un año comiendo sin miramiento llega el invierno y nos ponemos el traje pensando que estamos en forma, solo que con unos kilos de más. Nuestras rodillas, ya maltratadas durante la vida diaria por un exceso de peso corporal, se ven ahora bajo la presión de los impactos y muchas veces tienen que soportar cargas de hasta 3 y 4 veces nuestro peso, lo que provoca inevitablemente problemas.
Las causas durante la práctica del esquí son variadas a la hora de las lesiones, puede que coloquemos mal las rodillas al caer, o nos equilibremos de forma equivocada con los brazos, que hagamos un giro brusco al que no estamos preparado o que la flexión de las mismas no sea la más adecuada… éstas y otras tantas razones pueden ser la causa de una lesión.
Ante todo, controlar el peso antes de esquiar, calentar muy bien y haberlas praparado muy bien durante los meses previos a la temporada deberían ser métodos suficientes para evitar ninguna lesión. Si hemos sufrido alguna antes, puede que necesitemos alguna protección, en este caso nuestro traumatólogo o fisioterapeuta podrá recomendarnos la más indicada.
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